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そうだ 献血に行こう!徳島市庄町 徳島県赤十字血液センターへ 行ってきました。



どうも みなさん こんにちは 今日もブログの閲覧 ほんまありがとうございます


今日は 
そうだ 献血に行こう!徳島市庄町 徳島県赤十字血液センターへ 行ってきました。を紹介します




こないだ 思い立って 献血 行ってきましたよ~。まだ6回目なんですけどね。そごうのアミコに行ったら 休みだったので、徳島市庄町の「徳島県赤十字血液センター」へ行ってきました






今回も400ml献血をしました。成分輸血と400mlがあるんですよ。
成分献血は一旦全血を採取し、遠心分離器で得た必要な成分を回収した後、遠心分離器内で抗凝固薬(クエン酸ナトリウム)を混ぜた残りの血液を体内に返血する手順を複数回(主に3~4回、機械・体調等により決定)繰り返す。そのため採血に時間がかかります。1時間ぐらいですね。



知ってます?献血センターでは ジュースとか 飲み放題なんですよ。コーラとか お茶 、ポカリスエットも飲み放題。漫画や雑誌も 置いてあります。






問診表を書いて、Drの診察を受けたら、ジュースで水分補給。熱のある人や 病気の人、最近予防接種をした人は献血できない可能性があるので注意してくださいね。




しばらくしてから 献血ルームへ。ちょxと献血用の針は太いんで 痛いですけど、これも 人助けと思って 我慢、我慢。


20分ほどで 献血終了。テレビ付きの 横になれる椅子でいるので、退屈はしませんね。



また ジュースを飲んで ゆっくりしてから 家に帰りました。車で来ている人は30分ほど休憩してから かえるほうが いいそうですよ。2時間ほど入浴は出来ませんので あしからず(笑)



献血についての 詳しいサイトがあったんで 紹介しときます。
よかったら 見てくださいね

献血についての詳しいサイトは こちらをクリック













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夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方 その2






夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方 その2


どうも みなさん こんにちは  今日もブログの閲覧 ほんまありがとうございます

今日は 
夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方 その2を紹介します


まだその1を 読んでいない人は その1から お願いしますよ

夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方 その①



夏バテしないように 栄養ドリンクを賢く 飲む方法を 
ネットで調べてみたんで 参考にしてくださいね


さぁ 今回は 飲み方ですね。



まず いつ飲めば いいのか。



当たり前かもしれませんが、それは朝や 昼間です。休みの日には 出来るだけ飲まないほうが いいでしょう




栄養ドリンクの中には無水カフェインが含まれているものが ほとんど(中には含まれていないものもあります)




無水カフェインは 体を興奮させ、疲れているのを 分からなくします。
これは 問題ですね。疲れているのに 疲れていないと脳が判断するんですから。




だから栄養ドリンクは 毎日 飲まないほうが いいと思います。コーヒーなどのように 常習性がでてくると書いているブログなども ありました。




体は 夕方ぐらいから 副交感神経が優位になり、休もうとします。
夕方以降に 栄養ドリンクを飲むと、交感神経が優位になるため、そのときは 疲れが取れているような気がしますが、疲れはとれにくく、なります。





休みの日も 同じ理由で 、体が休もうとするのを ごまかすことになり、疲れが残る原因となるのです。


一説によると 栄養ドリンクの過剰摂取による疲労の蓄積が過労死の原因に なる可能性があるのだとか。怖いですね。



なので 朝、または 昼間飲むのが よいと思います。




また 栄養ドリンクの有効成分にビタミンB群などがあります。
ビタミンB群は 水溶性のため、摂取しても 尿と共に 出て行きます。




栄養ドリンクを 飲んだ後、尿が 黄色くなることは ありませんか?



あれは 栄養が吸収されずに、でていった あとなのです



それではどのようにすれば「吸収量を伸ばす」ことが出来るのでしょうか。
それは「1日1本を出来るだけ飲み分ける回数を増やし、食後は普段より少しだけ量を増やすのが いいと思われます。



少しずつ飲むことで 少しでも有効成分を 体に取り入れるのが トク
ということですね




かといって 暖かい場所に 何時間も 置くと 食中毒の原因になったりもしますので、その辺は 常識の範囲内で お願いします。



いかがでしたでしょうか?夏バテしたら せっかくの夏が もったいないですよね。
よかったら 栄養ドリンクを 飲む際に 参考にしてくださいね























夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方


どうも みなさん おはようございます 今日もブログの閲覧 ほんまありがとうございます

今日は 
夏バテ防止にも!!栄養ドリンクの成分と効果的な飲み方を紹介します




最近 暑くなってきて 疲れが溜まってきてるよ~とか。仕事が 忙しくて つい栄養ドリンクを飲んでしまうよ~なんて人は 多いですよね





けど 本当に栄養ドリンク 成分の効果わかります?


なんとなく 体によさそう とか 宣伝しているから。そんなことでは もったいない。
ネットで調べてみたら 僕も知らないことがあって びっくりしました。




よかったら、参考にしてくださいね






栄養ドリンクは
一般的には各種ビタミンやアミノエチルスルホン酸(タウリン)などの有効成分、カフェイン、漢方生薬を複数配合し、肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害などの場合の栄養補給に適しているとされるものが多いですね。


但し、配合成分は薬理的に顕著な作用が見られるほどのものではなく、個人差が大きいそうです。


ちなみに タウリン1000mg配合とかありますが、1000mg=1gなんです。
1000gと聞くと すごく多く入っている気がしますが ごまかされないようにしましょうね。





では有名な有効成分について 簡単に説明したいと思います
 

1)タウリン

 
タウリンはアミノ酸の一種で 魚介類・特に貝類・イカ・タコ・魚のに多く含まれます。
 
高血圧予防・コレステロールの低下・心臓機能の強化などに効果がある成分です。
 

タウリンは肝臓で胆汁酸分泌を促し、肝細胞の再生をさせる働きもあります。
胆汁酸にはコレステロールを排泄させる働きもあり、体内のコレステロールを減少させます。






2)ローヤルゼリー
働き蜂の40倍も長生きする女王蜂の生涯において、唯一のエネルギー源でもある。なお日本語では、王乳とも称される。そして、このロイヤルゼリーは蜂蜜とは比較にならないほど多くのビタミン類、ミネラル、アミノ酸が含まれており、高タンパクで様々な栄養素を含んでいるんだとか

ローヤルゼリーは老化そのものを防止する効果があります。
   
またローヤルゼリーには分子量が35万という糖タンパク質があり、これが細胞の寿命を延ばす
   
ことが分かってきました。
   
臨床的にも衰えた新陳代謝を活発にして食欲不振や正気を回復することが分かっています。
   
動悸、息切れ、不整脈、心臓神経症、更年期障害などの改善もあるようです。






3)ニンジンエキス-P
   
末梢の血行促進作用
薬用人参は、古くから中国で、万能薬として珍重されてきました。とりわけ山に自生する、山人参
(やまにんじん)は、山参(さんじん)と呼ばれ、見つかることが稀なため「神の草」ともいわれたほどです。


4)ビタミンB1硝酸塩   【ビタミンB1硝酸塩=硝酸チアミン】

ビタミンB1の働きたらきは、糖質を分解する酵素を助け、エネルギーに変えます。疲労回復に
重要なビタミンです。

一般にビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらに
手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が現れます。





5)ビタミンB6

細胞の新陳代謝を促進、成長促進、性欲増進、組織の修復、脂漏性皮膚炎、舌炎、胃炎、
貧血に効果的。





6)ビタミンB2(リボフラビン)

細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。
   
そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。ビタミンB2が不足すると、
脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。


また、ビタミンB2は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、
角膜炎などを起こします。






7)塩化カルニチン

生体内に存在する有機酸の一種で、その働きは必ずしも明らかにされてはいませんが、胃液分泌を促す、胃の運動を高める、胃壁の循環血流を増すなどの作用があるとされ、胃の働きの低下や食欲不振の改善を期待して、胃腸薬や滋養強壮保健薬に用いられます。


8)ガラナ

ガラナを摂ってから数分で、脳の大脳新皮質を強く興奮させます。眠気や疲労感を忘れさせ、頭の回転を速くし、気分を爽快にさせます。自然に口数が多くなり、社交的にもなります。集中力が高まる作用をあります。







9)パンピ

ハンピは、マムシから取れる生薬で、古くから強壮強精、新陳代謝の良薬として知られてきました。漢方では強壮・解毒作用を期待して酒に漬け、全身の衰弱や内臓機能の衰え・できもの・しびれ・脳卒中後の麻痺・痔疾などに用います。民間療法では黒焼きやマムシ酒にして、疲労回復や冷え症(冷え性)などにも用いられています。最近の研究ではハンピの有効成分に、強心作用、血球数および血色素を増加させる作用があることがわかっています


10)マカ
マカ効果マニュアル
マカとは南米のペルーにあるアンデス山脈の高地で栽培される植物です。

マカにはアルギニンなどのアミノ酸や、ビタミンB群、カルシウム、
鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。
ストレス解消、疲労回復、免疫力アップ
マカ効果にストレス解消、疲労回復、免疫力アップがあるといわれています。
マカにはビタミンやミネラル、カルシウム、アミノ酸などが豊富に
含まれているので、ホルモンバランスを正常化するらしいです。



いかがでしたでしょうか?まだまだ 有効成分はありますが 今回は 有名なものを紹介しました




少し長くなってきたので 飲み方については その②で説明したいと 思います。
次回も お楽しみに























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